Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Наиболее распространенной проблемой современности для любого человека, проживающего в густонаселенном городе, является синдром хронической усталости, его симптомы и лечение. Спровоцировать проблему (СХУ) может множество факторов, начиная от бытовой суеты и заканчивая стрессовыми ситуациями. При своевременном отдыхе, человека не испытывает избыточной усталости, но при длительном отсутствии покоя, а также множественных стрессах, проблема перерастает в синдромную форму.

Причины СХУ

Спровоцировать синдром хронической усталости может любой фактор, затрагивающий физическое или психологическое состояние человека, и нарушающий привычный образ жизни. В ходе многочисленных исследований было установлено, что основными причинами заболевания являются следующие аспекты:

• Нестабилизированный образ жизни. Отсутствие прогулок на улице, недостаток физической активности, злоупотребление спиртосодержащей продукцией влечет за собой значительные перемены в организме.
• Хронические заболевания. Любые патологии, находящиеся в хронической форме приводят к ускоренной изнашиваемости организма, что отображается не только на здоровье, но и иммунитете.
• Несоответствующая экосистема. СХУ преимущественно диагностируют у людей, проживающих в густонаселенных городах, особенно в промышленных регионах.
• Психологические расстройства. Подавленных психоэмоциональный план, частые стрессовые ситуации, а также избыток стрессов формирует основные симптомы СХУ.

Все причины, перечисленные выше, являются прямыми провокаторами развития заболевания.

Симптомы синдрома хронической усталости

Особенность синдрома хронической усталости заключается в разнообразности симптоматики, что затрудняет своевременную диагностику у пациентов. Установить наличие патологии можно по общим, неспецифическим признакам, проявляющимся следующим образом:

• отсутствие физических сил после 8-часового сна;
• избыток мигреней, проявляющихся без провоцирующих факторов;
• повышается или понижается артериальное давление (если человек страдает гипертонией или гипотонией, то следует обострение заболевания);
• постоянно клонит в сон, вне зависимости от времени суток;
• взбудораженная центральная нервная система, у человека присутствует раздражительность, агрессивность, нервозность;
• преимущественно плохое настроение.

К сожалению, СХУ зачастую переходит в хроническую форму, так как пациенты, при проявлении данных симптомов, склонны предполагать, что избыточная усталость является результатом интенсивной физической деятельности. Но как можно избавиться от проблемы?

Лечение препаратами

Лечение синдрома хронической усталости – комплексное мероприятие, подразумевающее не только устранение заболевание, но и полную реабилитацию человеческого организма. В качестве терапевтического курса назначают следующие группы медикаментозных средств:

• Иммуномодулирующие препараты. Способствуют укреплению и восстановлению иммунитета. Особая необходимость в этой группе медикаментов возникает в том случае, если у пациента присутствуют рецидивы имеющихся болезней.
• Антидепрессанты. Позволяют корректировать психоэмоциональный план, помогают избавиться от раздражительности, агрессивности и нервозности. Помимо этого, лекарства требуются людям, у которых присутствует прогрессивная депрессия, переходящая в суицидальные наклонности.
• Противовоспалительные препараты. Назначаются в случае, если у пациента присутствует мышечная и суставная ломота. Возможно, это является результатом воспалительных реакций, выступающих провокаторами СХУ.
• Витаминизированные комплексы. Необходимы для скорейшего формирования иммунитета, а также корректировки обменных процессов.

Если у человека проявился синдром хронической усталости лечение препаратами должно назначаться исключительно врачом, особенного группа антидепрессантов. Эта группа медикаментов способна вызвать неконтролируемые последствия и спровоцировать разрушение психики при неправильном использовании препаратов.

Как лечить болезнь в домашних условиях?

Если присутствует синдром хронической усталости, как проводить лечение в домашних условиях? С точки зрения специалистов, медикаментозной терапии недостаточно для полного подавления болезни. Для устранения СХУ в домашних условиях рекомендуется реализовать два мероприятия: лечебную физкультуру и диету.

В качестве лечебной физкультуры используются популярные упражнения, проводимые в качестве утренней зарядки. Если систематически проводить занятия и превратить их в привычку, на определенное время синдром хронической усталости перестанет быть проблемой.

Второй способ лечения СХУ в домашних условиях – диета. Квалифицированные диетологи рекомендуют внести следующие коррективы в дневной рацион:

• преобладающим продуктом в меню должна стать белковая пища;
• необходимо сделать смесь из меда и грецкого ореха (соединить компоненты в одинаковом количестве) и употреблять с утра, вместо завтрака;
• если отсутствует аллергия на фрукты, в особенности цитрусовые культуры, рекомендуется добавить в рацион апельсины и лимоны;
• несколько раз в неделю употреблять по одной черной шоколадке.

Придерживаясь всех рекомендаций диетолога, можно на длительное время избавиться от проблемы.

Профилактика

Профилактическое мероприятие синдрома хронической усталости подразумевает выполнение следующих пунктов:

• по возможности избегать физического и психического переутомления;
• разнообразить рацион;
• принимать витамины, вне зависимости от сезона;
• уметь правильно расслабляться после работы, не перетруждаться, если основная сфера деятельности подразумевает избыток физических нагрузок.

И важно помнить, что СХУ относится к патологиям, которые можно вылечить исключительно.