Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Здравствуйте!

Вот и закончилось лето. Наступила осень, а за ней придет зима.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Как же постараться уберечь себя в сезон гриппа и простуды.

Причины болезней

Обычно заболеваемость респираторными инфекциями повышается, начиная с сентября месяца.Но пик приходится на февраль—март

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Контакты

Это во первых объясняется множественными контактами.

Формированием новых коллективов.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Особенно это касается детишек. В детских учреждениях после первого сентября отмечается подъем заболеваемости острыми респираторными заболеваниями.

Всем знакома ситуация, когда через неделю половина группы в садике оказывается на больничном.

Погода

Наступает холодное время года. Не всегда есть возможность одеться по погоде. Да и синоптики порой путают прогнозы. Наверное всем знакома ситуация, когда обещают ясную погоду, а на самом деле с середины дня начинает лить дождь.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Или еще хуже дует ветер или засыпает снег. А зонтик и шапка остались дома.

Вот и приходится терпеть и охлаждаться. При этом понижается иммунитет и происходит проникновение вирусов.

Иммунитет

Следующий фактор касается гриппа. Именно при этом заболевании так часто меняются свойства возбудителя. Только вирусу гриппа свойственно ежегодно мутировать.

 

Причем возможны как мелкие, так и глобальные изменения его генотипа. Данная ситуация ставит в тупик защитные силы организма, приводит к повышенной активности иммунной системы и развитию агрессии против собственных клеток.

Конечно никто не хочет болеть.

Что делать

Что же делать, чтобы избежать заражения в сезон гриппа и простуды.

Отвечаю!

Необходимо повышать защитные силы организма.

Питание

Для этого полезно питание с употреблением овощей и фруктов.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Избегать тяжелой пищи. В меру употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе.

Ежедневно совершать пешие прогулки. Обязательно выбираться за город в выходные дни.

Образ жизни

Не посещать, особенно с детьми, места большого скопления людей. Это всегда рассадник инфекции. Лучше побывать в парке или в лесу.

Максимально сократите походы в поликлинику и аптеку.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Если создается такая необходимость одевайте медицинскую маску.

Уж эти заведения всегда являются скоплением различных возбудителей.

Мед

Обязательно с профилактической целью потребляйте мед.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Особенно когда заканчиваются сезонные фрукты и остаются стеклянные, покрытые воском или еще чем то, никогда не портящиеся яблоки и бананы.

Вакцина

Непременно пройдите вакцинацию против гриппа. Причем сделать прививку надо не позднее октября.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Ученые стараются прогнозировать вид вируса гриппа, поэтому защита должна быть надежной. Но помните, что это антитела только против гриппа. На другие респираторы иммунитет не распространяется. Хотя определенная не специфическая  встряска защитным факторам будет.

Воздействие на иммунитет

Принимайте иммуномодуляторы и противовирусные препараты по профилактической схеме.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Только не переусердствуйте. Использовать надо только одно средство. Иначе возможна аллергическая реакция, которая принесет не меньше неприятностей.

Клинический пример

У меня был пациент, который поступил с лихорадкой и сыпью по всему телу.

Как избежать заболеваний в сезон гриппа и простуды

Молодой человек настолько боялся заболеть, что одновременно принял тамифлю, кагоцел, арбидол и амиксин.

Гриппа ему удалось избежать. Респираторное заболевание протекало не тяжело. А вот с проявлениями генерализованной крапивницы намучился. Так и на будущее лишил себя возможности проводить лечение данными средствами.

Заключение

Подводя итоги сделаем заключение.

Что надо делать, чтобы не заболеть этой осенью или зимой.

  1. Одеваться по погоде.
  2. Стараться не посещать многолюдные места.
  3. Употреблять больше фруктов и овощей, а также мед.
  4. Сделать прививку от гриппа.
  5. Использовать противовирусные средства по профилактической схеме.

Все просто и знакомо. Но как порой не хватает времени и сил на выполнение этих постулатов.

Постарайтесь все же найти возможность делать так, как описано выше.

Ведь в этом Ваше здоровье!

До свидания!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Нины Владиславовны
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: