Профилактика дисбактериоза кишечника. Советы специалиста

Здравствуйте! Давайте поговорим о том,какая должна быть профилактика дисбактериоза кишечника.

Нарушение микрофлоры кишечника приводит к изменениям общего состояния организма.

Возможно развитие дискомфорта со стороны ЖКТ, снижение активности иммунной системы, нарушения нервной деятельности, расстройства психики, предрасположенность к аутоиммунным, системным заболеваниям, опухолевым процессам.
Как не допустить этого, Вы узнаете из этой статьи.

Понятие дисбактериоза кишечника

Комфортность нашего самочувствия. Слаженная деятельность всех органов и систем человеческого организма. Уравновешенная психика, повышенная трудоспособность. Все это составляющие физиологического состояния, которые во многом определяются и поддерживаются микрофлорой, населяющей наши слизистые и находящейся на поверхности кожи.

Больше всего бактерий располагается в желудочно-кишечном тракте. На слизистой кишки обитает более полутысячи различных видов микробов, которые все вместе весят более 2х кг.

Эти микроорганизмы находятся в определенных пропорциях, при изменении которых нарушается баланс, приводящий к дисфункции всего организма.
Нормальная концентрация бактерий называется эубиозом.
Измененная флора — дисбактериозом.

Что приводит к дисбактериозу

К нарушению бактериального баланса в кишечнике могут привести следующие факторы:

  • изменение внешних условий, в которых находится человек;
  • переезд в другой климатический регион;
  • нарушения режимы питания, употребление не привычных продуктов;
  • повторные нервные стрессы
  • применение антибактериальных препаратов;

Профилактика дисбактериоза кишечника. Советы специалиста.

  • использование цитостатиков(препаратов угнетающих рост клеток);
  • назначение глюкокортикостероидов;
  • облучение;
  • различные заболевания, в первую очередь заболевания ЖКТ;
  • онкологические процессы;
  • острые инфекционные заболевания, особенно с поражением ЖКТ(кишечные инфекции, вирусные гепатиты);
  • системные недуги, требующие иммунокоррегирующей терапии;
  • иммунодефицитные состояние.

Вот далеко не полный перечень причин возникновения дисбиоза кишечника.

Коррекция

Если при некоторых изменениях с течением времени кишечная флора самостоятельно приходит к норме. Так например восстанавливается микробиота после переездов, изменений режима питания, при коррекции нервных расстройств.
То при других состояниях, особенно при использовании различных препаратов. Либо при серьезных недугах. Требуется применение специальных методов профилактики. А в запущенных случаях необходимо лечение.

Профилактика

Рекомендации

Лицам, у которых вследствие различных причин возможно нарушение состава кишечной микрофлоры, рекомендуется следующее:

  • избегать экстремальных физических нагрузок. Не выполнять работу, требующую значительных усилий;
  • соблюдать режим питания и диету. Питание должно быть равномерно распределено по времени в течение дня. Промежутки между приемами пищи в дневное время не должны быть более 2х часов. Порции на разовый прием пищи надо сокращать до 150 г. Нормированное применение питательных веществ не вызовет большой нагрузки на ферментативную активность бактерий и не приведет к гибели многих из них;
  • питание должно быть щадящим. Исключается алкоголь, жирное, копченое, свежая выпечка, острые раздражающие блюда. При употреблении этих веществ возрастает нагрузка на переваривающую способность кишечника, что приводит к массовой гибели микробов;
  • обязательно в рацион должны быть включены кисломолочные продукты;

Профилактика дисбактериоза кишечника. Советы специалиста.

Питание

Эти питательные составляющие создадут дополнительные благоприятные условия для развития флоры в кишечнике. Аналогичное положительное влияние оказывают вещества, полученные путем естесственного сбраживания. Здесь незаменимым оказывается чайный гриб, использование растворов с кефирным грибком;

  • для улучшения самочувствия микроорганизмов должно поступать достаточное количество жидкости. В первую очередь кипяченой воды, минеральной воды без газа, свежевыжатых, но разбавленных соков из грейпфрута, из апельсина, из лимона. Положительное воздействие оказывают также яблочный и гранатовый соки;
  • питание должно содержать различные овощи и фрукты. Присутствие которых подкисляет естесственную среду слизистой кишки, а клетчатка является натуральным сорбентом вредных веществ.

При использовании для лечения препаратов, угнетающих размножение микроорганизмов,

Это в первую очередь антибиотики, противомикробные средства, цитостатики, глюкокортикостероиды, препараты гормонального характера из других сфер  применения( ОК)

.пациентам рекомендуется применять помимо выше описанного диетического питания, следующие средства:

  • вещества, способные улучшать среду обитания микробов(хилак форте, лактулоза).Это пребиотики. Употреблять их надо с первых дней лечения.
    При длительных курсах  проводится прерывистое применение этих средств;
  • если появляются первые симптомы нарушения бактериального состава в кишечнике, назначаются пробиотики. Это препараты, в состав которых входят различные бактерии. В первую очередь лакто и бифидобактерии, кишечная палочка. Обычно назначаются бифидумбактерин, бификол, лактобактерин, аципол, линекс и др.

Если изменения микроорганизмов ЖКТ происходят на фоне острых или хронических недугов этой системы, то в первую очередь проводится адекватная, комплексная терапия основного заболевания.

Лечение причины, вызвавшей нарушения флоры, является одновременно и профилактикой возможного дисбактериоза.

Нужно помнить, что хорошее самочувствие, а следовательно оптимальная работоспособность, сбалансированная психика, творческая жизнеспособность порой определяются концентрацией внутри нас различных микробов.
Поддерживать состояние этого внутреннего ресурса возможно, применяя не сложные правила, с которыми Вы уже познакомились!

До новых встреч!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Нины Владиславовны
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: