Как правильно проводить восстановление после ОРВИ

Здравствуйте!

ОРВИ это такие болезни, которыми болеет практически все жители земного шара. В одних регионах чаще и тяжелее. В других в менее выраженных формах и довольно редко.

Как правильно проводить восстановление после ОРВИ

Однако, найти человека, который ни разу не переносил симптомы поражения дыхательных путей крайне сложно.

Как при любой вирусной инфекции восстановление после ОРВИ бывает довольно продолжительным. Требует соблюдения некоторых правил поведения, соблюдения диеты, применения различных естественных катализаторов жизнеобеспечения организма. А в ряде случаев и употребление препаратов, улучшающих обмен веществ.

Периоды течения инфекций

Как любое острое инфекционное заболевание респираторные инфекции протекают с определенными периодами. Напомню, что это за периоды:

  • инкубационный (от заражения до первых симптомов болезни);
  • продромальный (период неспецифических симптомов);
  • развернутый (специфические симптомы данной болезни);
  • реконвалесценции( после стихания основных проявлений  восстановление организма).

Что характерно для реконвалесценции

Реконвалесценция и будет этапом восстановления после заболевания. Чем же она характеризуется :

  1. Вирусы больше не определяются.
  2. Иммунная система продолжает нарабатывать специфические антитела.
  3. Клетки освобождаются от воздействия антигенов и токсинов.
  4. Истощение активных сил организма вследствие  проведения борьбы с возбудителем.
  5. Остаточные явления обострения хронических патологий.

Симптомы после стихания основных проявлений

Какие же симптомы и проявления будут беспокоить пациентов:

  1. Выраженная слабость.
  2. Сниженная работоспособность.
  3. Плохое общее самочувствие.
  4. Повышенная раздражительность и утомляемость.
  5. Периодические головные боли.
  6. Тревожный поверхностный сон.
  7. Извращение вкуса и уменьшение объема употребляемых порций.
  8. Усиленная жажда.
  9. Одышка при физических нагрузках.
  10. Колебание артериального давления.
  11. Тенденция к тахикардии.
  12. Разлаженная работа желудочно-кишечного тракта.
  13. Временами повышенное мочеотделение.
  14. Понижение сексуальной активности.

Получается в общем так, что состояние и самочувствие пациентов в  реконвалесценции бывает чуть не хуже, чем в остром периоде.А низкий жизненный тонус порой вообще приводит к депрессии.

Как правильно проводить восстановление после ОРВИ

Как надо себя вести

Как же следует переживать такое состояние, как реконвалесценция ОРВИ.

Соблюдение щадящего режима

Надо вести чадящий ритм жизни, чтобы постепенно дать себе время полностью прийти к исходному уровню активности. Старайтесь не перегружать себя излишними заботами. Возможно отложить какие то не очень срочные дела на пару недель.Ограничьте контакты. Не стоит посещать людные места. Иммунная система еще не готова к встрече с новым возбудителем. Лучше гуляйте в парке. Съездите в выходные за город, где не спешно погуляете на природе. Повышенное содержание кислорода в воздухе благотворно влияет на газообмен в тканях и способствует повышению жизненного тонуса.

Правильный выбор одежды и физической активности

Одевайтесь по погоде с учетом транспортных толкучек.

Как правильно проводить восстановление после ОРВИ

Нельзя переохлаждаться и повышать потея теплоотдачу. Не напрягайте процессы теплообмена. Первые 7-10 дней не стоит активно заниматься физической культурой и спортом. Постепенно в течение этого срока входите в свой режим физической активности. Не старайтесь наверстать за период болезни упущенное.Организм ответит усилением слабости и сосудистой дистонией.Если предстоит контакт с больными или потенциально инфицированными обязательно надевайте медицинскую маску.

Теперь о питании

Диета должна быть легкой и в тоже время достаточно калорийной. Обязательно содержать свежие овощи и фрукты, отварное мясо, рыбу, молочнокислые продукты. Для улучшения усвоения пищи питайтесь 5-6 раз в день Но порции подсократите.В этот период клеткам требуется достаточно жидкости. Поэтому очень важно пить отвар шиповника, клюквенный морс, напиток из черной смородины.Хорошо будет действовать съеденная натощак ложка меда. Также будет полезно выпить на ночь стакан теплого молока.Молоко расслабит и будет способствовать сну.Не засиживайтесь долго перед сном. Ложиться надо не позже 23 часов, чтобы дать организму отдохнуть в ночные часы. Обязательно проветрите спальню перед сном. Также примите теплый душ и смажьте кожу детским смягчающим маслом.Данные процедуры также будут способствовать крепкому сну. А он так необходим для приобретения новых сил.Еще из естественных антиоксидантов применяйте грецкие орехи, гранатовый сок,распаренные сухофрукты.

Помощь медикаментов

Из медикаментов обязательно принимайте комплексы поливитаминов с микроэлементами. Данные вещества пополнят вас катализаторами обменных процессов.А это прямая дорога к скорейшему полному восстановлению после болезни. Из других препаратов хорошо зарекомендовал себя вобензим. Полиферментативный препарат, улучшающий обмен веществ в каждой клетке. Принимать его надо в течение минимум 2 х недель после болезни.Подойдут препараты для восстановления собственной флоры в дыхательных путях — бронхомунал    ( один курс 10 капсул), в кишечнике любой пробиотик на две недели (линекс, аципол, бификол). Если ощущаете тяжесть во время приема пищи, то обязательно используйте ферменты для улучшения пищеварения и повышения усвояемости полезных веществ.Хорошими тонизирующими и восстанавливающими свойствами обладают жень-шень и элеутерококк.

Как правильно проводить восстановление после ОРВИ

Обычный банан простимулирует иммунитет и добавит аминокислот в белковый обмен.

Заключение

Однако, все наши мероприятия не позволят сократить период реконвалесценции. Они лишь сделают этот период более безболезненным для переболевшего.Подводя итоги кратко напомню алгоритм восстановительного периода после ОРВИ. Это:

  1. Соблюдение режима.
  2. Достаточный сон и прогулки на свежем воздухе.
  3. Отсутствие контактов с инфекционными больными.
  4. Соблюдение диеты, богатой белками, овощами и фруктами.
  5. Употребление поливитаминов с микроэлементами.
  6. Применение препаратов, улучшающих обмен веществ.
  7. Восстановление микрофлоры слизистых.

Желаю всем как можно реже болеть, в том числе и респираторными инфекциями!

До свидания!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Нины Владиславовны
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: